今や「不眠」は、日本人の5人に一人が抱えている悩み。
しかし、それほど身近な問題であるにもかかわらず睡眠にまつわる誤解は依然として多いことが指摘されている。
前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調節し、睡眠に備えてくれます。これらの準備は自分の意志ではコントロールできません。規則正しい生活こそが、体内時計を整えそこにプログラミングされている睡眠を円滑に行う秘訣なのです。 ディプスリー